PRENATAL

Yoga unterstützt in der so besonderen Lebensphase Schwangerschaft mit Kraft und Leichtigkeit. Der Wunsch nach verändertem Lebensstil, einer verbesserten Lebensqualität kann hier Ausdruck finden. Der fließende Vinyasa Stil wird so verändert, dass es weiche und sanfte Übergänge gibt, um den Veränderungen im Körper Raum zu geben und Asanas in den Vordergrund gestellt, die förderlich hinsichtlich der Geburt wirken. Durch bewusstes nach innen richten kann ein liebevoller Kontakt zum Kind entstehen.

Schwerpunkte

• Entwickeln von Vertrauen in den eigenen Körper
• Rücken stärkende Übungen
• Vertrauen in den eigenen, frei fließenden Atem entwickeln
• ausgewogene Mischung von kraftvollen Anteilen und weitenden, lösenden Elementen
• im Mittelpunkt steht immer das freiheitliche und individuelle Gestalten der Stunde nach eigenen Bedürfnissen
• Üben mit Gleichgesinnten, es gibt Raum für Austausch und Unterstützung

NEU! PRENATAL YOGA WORKSHOP MIT PARTNER(IN)

Ein dreistündiger Workshop zum geburtsvorbereitenden Yoga als Paar.

Gemeinsame Partneryoga Übungen mit gegenseitigen Hilfestellungen stehen im Mittelpunkt, einfach eine stärkende und entpannende Zeit zusammen. Ihr lernt Unterstützungen und Hilfestellungen während der Geburt, es gibt Raum für Austausch und Erfahrungen.

In den Pausen stehen Getränke und kleine Snacks zur Verfügung.

POSTNATAL – Yoga mit Baby

Der fließende Vinyasa Stil ist auch hier langsamer und in weicheren Übergängen gestaltet, die Konzentration liegt weniger auf den Abläufen als auf dem eigenen Körper und natürlich auch auf dem Baby. Die effektiven Übungen stärken all die Bereiche, die durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht worden sind. Der Kurs bietet die Möglichkeit, Kraft zu tanken und Verspannungen zu lösen. Die Babies können immer wieder liebevoll mit einbezogen werden.

Schwerpunkte

• Üben mit Müttern in ähnlicher Situation, es gibt Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung
• Stärkung der Körpermitte
• Rücken- , Schulter und Nacken Stärkung
• Jede Stunde steht für sich, die Dinge dürfen so angenommen werden, wie sie sind (z.B. auch die wechselnde Bedürfnisse des Babies)